« La Sophrologie n’est pas un soin que l’on reçoit, mais c’est un soin que l’on se donne ». Elle peut être pratiquée à chaque étape de la vie.
Indications pour les adolescents
la sophrologie peut aider un adolescent à :
- Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive.
- Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement.
- Activer sa motivation, son désir d’apprendre.
- Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes.
- Se sentir mieux avec lui-même et donc avec les autres.
- Développer son autonomie.
- Surmonter sa timidité.
- Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités.
- Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions.
- Réguler ses problèmes de sommeil.
Indications pour les adultes
La sophrologie peut vous aider à :
- Trouver un équilibre émotionnel et un bien être au quotidien.
- Surmonter une période difficile (licenciement, divorce…).
- Gérer votre stress, vos angoisses, vos douleurs.
- Éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires.
- Sortir de la dépression.
- Vous préparer à des examens (hospitalisations, parcours de PMA, accouchement…)
- Déployer votre créativité et votre imagination.
- Apprendre à être plus présent à vous-même.
- Améliorer la communication au sein de votre couple.
- Satisfaire les valeurs qui vous sont chères.