Séances individuelles de sophrologie à Marseille
S'engager dans une thérapie c'est choisir le changement !Pourquoi consulter ?
Consulter, c’est :
– s’autoriser à dire à un professionnel ce que l’on n’ose pas ou ce que l’on ne peut pas partager avec son entourage,
– vouloir comprendre l’origine d’un mal-être ou d’un comportement à répétition,
– aspirer à faire cesser un état de souffrance ou un symptôme devenu trop présent.
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie
Une séance se déroule en 4 temps :
- Un échange qui vous permettra d’exposer vos attentes lors du premier rendez vous, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
- La description détaillée de la séance que vous aller vivre.
- Une pratique sophrologique en position debout ou/et assise à laquelle je rajouterai d’autres outils en fonction de vos besoins.
Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix.
- Un temps de verbalisation sur vos ressentis (ce que vous avez vécu et ressenti durant cette séance).
Je vous demanderai de vous munir d’un carnet sur lequel vous pourrez inscrire vos sensations corporelles, sentiments et émotions vécus au cours des séances.
En sophrologie, la force de la technique, c’est la répétition
Afin d’ancrer de nouveaux comportements pour atteindre son objectif, la pratique de la sophrologie nécessite un entraînement régulier entre les séances.
S’entraîner signifie utiliser, dans votre quotidien, les « outils » que je mets à votre disposition.
Plus qu’un entraînement, c’est avant tout un temps pour soi.
C’est pourquoi dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs séances, vos séances seront enregistrées ; ce qui vous permettra de vous entraîner jusqu’à la prochaine séance, de manière à atteindre plus rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés (ceux qui ne souhaitent pas d’enregistrement auront un support papier).
En pratique…
Une séance individuelle dure environ 45 mn, elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière.
La 1ère séance est généralement plus longue. Elle permet de faire « un état des lieux » sur l’impact physique, émotionnel et mental de la situation que vous vivez afin de personnaliser et d’ajuster au mieux l’accompagnement.