Séances individuelles personnalisées de sophrologie à Marseille
S'engager dans une thérapie c'est choisir le changement !Séances individuelles au cabinet – en extérieur – en visioconférence – sur votre lieu de travail – à votre domicile.
Pourquoi consulter ?
– s’autoriser à dire à un professionnel ce que l’on n’ose plus ou ce que l’on ne peut plus partager avec son entourage ;
– vouloir comprendre l’origine d’un mal-être ou d’un comportement à répétition ;
– aspirer à faire cesser un état de souffrance ou un symptôme devenu trop présent.
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie
Une séance se déroule en 3 temps :
- Un échange qui vous permettra d’exposer vos attentes lors du premier rendez vous, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
- Une pratique sophrologique en position debout ou assise à laquelle je rajouterai d’autres outils en fonction de vos besoins.
Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix (il n’y a aucun contact physique).
- Un temps de verbalisation sur les ressentis pour définir ensemble les exercices à pratiquer chez soi.
Vous recevrez ensuite par mail ou via Wetransfer le support (papier ou audio) qui vous permettra de vous entrainer jusqu’à notre prochaine séance.
En sophrologie, la force de la technique, c’est la répétition
Afin d’ancrer de nouveaux comportements, la pratique de la sophrologie nécessite un entraînement régulier entre les séances afin d’atteindre son objectif.
S’entraîner signifie utiliser, dans votre quotidien, les « outils » que je mets à votre disposition.
Plus qu’un entraînement, c’est avant tout un temps pour soi.
C’est pourquoi dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs séances, vos séances seront enregistrées ; ce qui vous permettra de vous entraîner jusqu’à la prochaine séance, de manière à atteindre plus rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés (ceux qui ne souhaitent pas d’enregistrement auront un support papier).
En pratique…
Une séance individuelle dure environ 45 mn, elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière.
La 1ère séance est généralement plus longue. Elle permet de faire « un état des lieux » sur l’impact physique, émotionnel et mental afin de personnaliser et d’ajuster au mieux l’accompagnement. Elle permet également de tester la pratique pour y découvrir les premiers effets.