Sophie Vallenet
Sophrologue & psychopraticienne
à Marseille 13008
Spécialisée dans la gestion des chocs émotionnels

Adultes – Adolescents
Je propose un accompagnement individuel au cabinet, à votre domicile et en visioconférence.
J’anime également des séances collectives en Entreprise et au sein du SMUC.


Vous vivez ou avez vécu une situation difficile ayant des répercussions sur votre état émotionnel ou physiologique ?
Une rupture conjugale ou familiale, une trop forte pression au travail, un deuil, l’annonce d’une maladie, un licenciement, des difficultés relationnelles…
- Vous êtes anxieux(se), stressé(e),
- Vous vivez des épisodes dépressifs,
- Vous vivez des émotions qui vous submergent et qui vous empêchent de passer à l’action vers vos objectifs,
- Vous vous sentez bloqué(e) dans un mode de fonctionnement qui ne vous convient plus,
- Vous ne vous sentez pas à la hauteur dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle,
- Vous avez peut-être l’impression d’être coupé(e) des autres, d’avoir des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, de la fatigue.
Toutes nos expériences douloureuses s’inscrivent bien souvent durablement à l’intérieur de nous et il est indispensable de les prendre en charge afin de libérer définitivement le corps de l’empreinte traumatique qu’elles ont laissée.
En effet, les émotions subies laissent des traces dans notre corps et certains symptômes physiques ou psychiques surgissent dans nos vies sans qu’on sache pourquoi.
Pourquoi consulter
Mon accompagnement vous permettra de traverser plus sereinement certaines périodes difficiles de votre vie.
Chaque séance sera pour vous un temps privilégié pour être écouté(e), vous autoriser à vous poser, pouvoir dire ou pas, avancer à votre rythme et vous sentir plus serein(e) dans un monde en constante évolution.
Mon accompagnement
Faciliter l’expression de vos ressentis et de vos émotions
Le cabinet est votre espace. Vous pouvez exprimer librement tous les sujets qui vous préoccupent sans retenue et en toute confiance.
Mon approche
- L’écoute active : mon intention est de créer un climat sécurisant pour vous permettre d’exprimer votre vécu, vos ressentis et vos besoins.
- La sophrologie dont les séances se composent d’exercices statiques et dynamiques (relâchement musculaire, respiration, visualisations positives, exercices en mouvement).
Ceux-ci vous permettront de vous apaiser, de lâcher prise, de vous libérer de vos tensions (physiques, mentales ou émotionnelles), de ne plus vous sentir submergé(e) par vos émotions et de trouver les ressources nécessaires pour obtenir les changements que vous désirez dans votre vie. - L’écriture émotionnelle : exprimer ses émotions par écrit clarifie l’esprit et facilite le processus de résolution des problèmes.
- La sophrologie ludique : un moyen pédagogique incluant le corps, la conscience, le mouvement, le jeu et la créativité.
- La méthode RITMO : une technique qui permet de se libérer de ses angoisses et de ses blessures en lien avec un événement douloureux ou traumatisant.
… et d’autres outils

Les outils, le rythme et la durée des séances seront adaptés en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.
Les bienfaits se font ressentir rapidement, dès les 1ères séances.
Les bénéfices pour les adultes

- Apprendre à gérer son stress et son anxiété
- Prendre du recul face aux épreuves de la vie
- Prévenir et surmonter un burn-out, une dépression
- Gagner en confiance en soi et estime de soi
- Renforcer ses potentialités
Les bénéfices pour les adolescents

- Apprendre à réguler ses émotions
- Optimiser son attention, sa concentration
- Gérer son stress et son anxiété
- Renforcer la confiance en soi
- Faire face aux évènements de la vie
Sophie Vallenet : votre sophrologue & psychopraticienne à Marseille 13008
Formée à la méthode RITMO®, à la pédagogie de Sophrologie Ludique® cycle 1 et à l’animation d’ateliers sur l’estime de soi
Cabinet
Centre Alter’Native
431 avenue de Mazargues
13008 Marseille
1er étage à gauche (avec ascenseur)
Consultations du lundi au jeudi sur rendez-vous
06 79 17 33 23
J’interviens également à domicile dans le 8ième et 9ième arrondissement de Marseille
Nombreuses places de stationnement à proximité.
Lignes de bus : 23, 44 et 45 : Arrêt Centre Commercial Sainte-Anne.
Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité Sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements au forfait annuel ou à la séance.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Je vous délivrerai, à votre demande, une facture comme preuve de suivi à envoyer à votre mutuelle.
Liste des mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie
Capvert, Swisslife, Harmonie Mutuelle, Adrea, Apreva, Assurema, Cap assurances, Cegema mutuelle, Gan, Malakoff humanis, Matmut, Mgefi, Miltis, Muta sante, Mutuelle saint-Germain, Myriade, Alptis, April, Aviva, Bahema, Ccmo mutuelle, Compagnie des femmes, Gras savoye, Ma sante facile, Mfif, Mgen, Mpcl mutuelle des fonctionnaires territoriaux, Mutuelle familiale, Mutuelles du soleil, Radiance… N’hésitez pas à vous renseigner.
La sophrologie et la méthode RITMO® ne se substituent pas à une prise en charge psychologique ni à un traitement médical mais en complément elles s’avèrent être très efficaces.
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