Sophie Vallenet

Sophrologue & psychopraticienne
à Marseille 13008

Spécialisée dans la gestion des troubles anxieux & des chocs émotionnels

06 79 17 33 23

Adultes – Adolescents – Enfants

Je propose un accompagnement individuel au cabinet,
en extérieur et en visioconférence.
Je me déplace également à votre domicile et sur votre lieu de travail.

Vous vivez ou avez vécu une situation difficile ayant des répercussions sur votre état psychique ou physiologique ?

Une rupture conjugale ou familiale, une trop forte pression au travail, un deuil, l’annonce d’une maladie, un licenciement, une IVG, des difficultés relationnelles…

Vous êtes anxieux(se), stressé(e),
Vous vivez des épisodes dépressifs,
Vous vivez des émotions qui vous submergent et qui vous empêchent de passer à l’action vers vos objectifs,
Vous vous sentez bloqué(e) dans un mode de fonctionnement qui ne vous convient plus,
Vous ne vous sentez pas à la hauteur dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle,
Vous avez peut-être l’impression d’être coupé(e) des autres, d’avoir des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, de la fatigue.

Toutes nos expériences douloureuses s’inscrivent bien souvent durablement à l’intérieur de nous et il est indispensable de les prendre en charge afin de libérer définitivement le corps de l’empreinte traumatique qu’elles ont laissée.
En effet, les émotions subies laissent des traces dans notre corps et certains symptômes physiques ou psychiques surgissent dans nos vies sans qu’on sache pourquoi.

Pourquoi consulter

Faire une thérapie, ce n’est pas être malade, c’est avant tout une démarche courageuse. C’est poser un acte pour être mieux dans sa vie

faciliter l’expression de vos ressentis et de vos émotions

L’accompagnement par l’écoute active est essentiel à la thérapie. Il a pour objectif de vous aider à vous exprimer librement, sans retenue et en toute confiance.

Le cabinet est votre espace. Vous pouvez vous sentir libre d’exprimer tous les sujets qui vous préoccupent sans tabous ainsi que vos émotions sans peur d’être débordé(e).

Mon approche

Mon approche thérapeutique réunit plusieurs disciplines telles que :
·       L’écoute active : pour créer un climat propice à l’expression du patient afin de l’aider à faire émerger et à exprimer au mieux son ressenti et ses questions à propos de sa situation.
·       La sophrologie dont les séances se composent d’exercices statiques et dynamiques (relâchement musculaire, respiration, visualisations positives, exercices en mouvement).
Ceux-ci vous permettront de vous apaiser, de lâcher prise, de vous libérer de vos tensions (physiques, mentales ou émotionnelles) et ne plus vous sentir submergé(e) par vos émotions.
·       L’écriture émotionnelle : exprimer ses émotions par écrit clarifie l’esprit et facilite le processus de résolution des problèmes.
·       La sophrologie ludique : un moyen pédagogique incluant le corps, la conscience, le mouvement, l’aspect ludique et la créativité.
·       La méthode RITMO : une technique qui permet de se libérer de ses angoisses et de ses blessures en lien avec un événement douloureux ou traumatisant.
… et d’autres outils

Les outils, le rythme et la durée des séances seront adaptés en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Les bienfaits se font ressentir rapidement, dès les 1ères séances.

Mes principaux domaines d’accompagnement

Adultes et Adolescents

Mieux gérer son stress et son anxiété
Etre accompagné(e) lors d’un choc émotionnel

Enfants à partir de 6 ans

Anxiété
Problème de concentration
Hypersensibilité
Difficultés à gérer ses émotions

J’utilise des exercices de sophrologie ludique.

« Parce que l’accompagnement ne s’arrête pas à la fin de la séance, je resterai en lien avec vous par mail, sms ou WhatsApp entre les séances ».

Sophie Vallenet : votre sophrologue & psychopraticienne à Marseille 13008

formée à la méthode RITMO®, à la pédagogie de Sophrologie Ludique® cycle 1 et à l’animation d’ateliers sur l’estime de soi

Me contacter

Cabinet

Centre Alter’Native

431 avenue de Mazargues
13008 Marseille
1er étage à gauche (avec ascenseur)

Domicile

Interventions à votre domicile dans les 6e, 8e et 9e arrondissements de Marseille.

Nombreuses places de stationnement à proximité.
Lignes de bus : 23, 44 et 45 : Arrêt Centre Commercial Sainte-Anne.

Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité Sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements au forfait annuel ou à la séance.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Je vous délivrerai, à votre demande, une facture comme preuve de suivi à envoyer à votre mutuelle.

De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie

Capvert, Swisslife, Harmonie Mutuelle, Adrea, Apreva, Assurema, Cap assurances, Cegema mutuelle, Gan, Malakoff humanis, Matmut, Mgefi, Miltis, Muta sante, Mutuelle saint-Germain, Myriade, Alptis, April, Aviva, Bahema, Ccmo mutuelle, Compagnie des femmes, Gras savoye, Ma sante facile, Mfif, Mgen, Mpcl mutuelle des fonctionnaires territoriaux, Mutuelle familiale, Mutuelles du soleil, Radiance… N’hésitez pas à vous renseigner.

La sophrologie et la méthode RITMO® ne se substituent pas à une prise en charge psychologique ni à un traitement médical mais en complément elles s’avèrent être très efficaces.