Sophie Vallenet

Sophrologue & psychopraticienne
à Marseille 13008

Spécialisée dans la gestion des chocs émotionnels

06 79 17 33 23

Adultes – Adolescents

Je propose un accompagnement individuel au cabinet, à votre domicile et en visioconférence.

J’anime également des séances collectives en Entreprise et au sein du SMUC.

Vous vivez ou avez vécu une situation difficile ayant des répercussions sur votre état émotionnel ou physiologique ?

Une rupture conjugale ou familiale, une trop forte pression au travail, un deuil, l’annonce d’une maladie, un licenciement, des difficultés relationnelles…

Vous êtes anxieux(se), stressé(e),
Vous vivez des épisodes dépressifs,
Vous vivez des émotions qui vous submergent et qui vous empêchent de passer à l’action vers vos objectifs,
Vous vous sentez bloqué(e) dans un mode de fonctionnement qui ne vous convient plus,
Vous ne vous sentez pas à la hauteur dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle,
Vous avez peut-être l’impression d’être coupé(e) des autres, d’avoir des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, de la fatigue.

Toutes nos expériences douloureuses s’inscrivent bien souvent durablement à l’intérieur de nous et il est indispensable de les prendre en charge afin de libérer définitivement le corps de l’empreinte traumatique qu’elles ont laissée.
En effet, les émotions subies laissent des traces dans notre corps et certains symptômes physiques ou psychiques surgissent dans nos vies sans qu’on sache pourquoi.

Pourquoi consulter

Mon accompagnement vous permettra de traverser plus sereinement certaines périodes difficiles de votre vie.
Chaque séance sera pour vous un temps privilégié pour être écouté(e), vous autoriser à vous poser, pouvoir dire ou pas, avancer à votre rythme et vous sentir plus serein(e) dans un monde en constante évolution.

Mon accompagnement

Faciliter l’expression de vos ressentis et de vos émotions

Le cabinet est votre espace. Vous pouvez exprimer librement tous les sujets qui vous préoccupent sans retenue et en toute confiance.

Mon approche

Mon approche thérapeutique réunit plusieurs disciplines telles que :

L’écoute active : mon intention est de créer un climat sécurisant pour vous permettre d’exprimer votre vécu, vos ressentis et vos besoins.
La sophrologie dont les séances se composent d’exercices statiques et dynamiques (relâchement musculaire, respiration, visualisations positives, exercices en mouvement).
Ceux-ci vous permettront de vous apaiser, de lâcher prise, de vous libérer de vos tensions (physiques, mentales ou émotionnelles), de ne plus vous sentir submergé(e) par vos émotions et de trouver les ressources nécessaires pour obtenir les changements que vous désirez dans votre vie.
L’écriture émotionnelle : exprimer ses émotions par écrit clarifie l’esprit et facilite le processus de résolution des problèmes.
La sophrologie ludique : un moyen pédagogique incluant le corps, la conscience, le mouvement, le jeu et la créativité.
La méthode RITMO : une technique qui permet de se libérer de ses angoisses et de ses blessures en lien avec un événement douloureux ou traumatisant.
… et d’autres outils

Les outils, le rythme et la durée des séances seront adaptés en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Les bienfaits se font ressentir rapidement, dès les 1ères séances.

Les bénéfices pour les adultes

Apprendre à gérer son stress et son anxiété
Prendre du recul face aux épreuves de la vie
Prévenir et surmonter un burn-out, une dépression
Gagner en confiance en soi et estime de soi
Renforcer ses potentialités

Les bénéfices pour les adolescents

Apprendre à réguler ses émotions
Optimiser son attention, sa concentration
Gérer son stress et son anxiété
Renforcer la confiance en soi
Faire face aux évènements de la vie

Sophie Vallenet : votre sophrologue & psychopraticienne à Marseille 13008

Formée à la méthode RITMO®, à la pédagogie de Sophrologie Ludique® cycle 1 et à l’animation d’ateliers sur l’estime de soi

Me contacter

Cabinet

Centre Alter’Native

431 avenue de Mazargues
13008 Marseille
1er étage à gauche (avec ascenseur)

Consultations du lundi au jeudi sur rendez-vous
06 79 17 33 23

J’interviens également à domicile dans le 8ième et 9ième arrondissement de Marseille

Nombreuses places de stationnement à proximité.
Lignes de bus : 23, 44 et 45 : Arrêt Centre Commercial Sainte-Anne.

Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité Sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements au forfait annuel ou à la séance.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Je vous délivrerai, à votre demande, une facture comme preuve de suivi à envoyer à votre mutuelle.

Liste des mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie

Capvert, Swisslife, Harmonie Mutuelle, Adrea, Apreva, Assurema, Cap assurances, Cegema mutuelle, Gan, Malakoff humanis, Matmut, Mgefi, Miltis, Muta sante, Mutuelle saint-Germain, Myriade, Alptis, April, Aviva, Bahema, Ccmo mutuelle, Compagnie des femmes, Gras savoye, Ma sante facile, Mfif, Mgen, Mpcl mutuelle des fonctionnaires territoriaux, Mutuelle familiale, Mutuelles du soleil, Radiance… N’hésitez pas à vous renseigner.

La sophrologie et la méthode RITMO® ne se substituent pas à une prise en charge psychologique ni à un traitement médical mais en complément elles s’avèrent être très efficaces.