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Séances de sophrologie et de relaxation en ligne

Profitez d’une séance sans avoir à vous déplacer

Sophie Vallenet

Votre sophrologue certifiée & thérapeute en gestion des traumatismes

J’aide, à travers des séances de sophrologie en ligne, tous ceux qui ont vécu des situations d’abandon, de rejet ou d’humiliation à retrouver l’estime d’eux-mêmes pour avancer sereinement dans la vie.

Je propose également des séances de relaxation.

Séances individuelles en ligne

Séances collectives en ligne

Vous vivez ou avez vécu une situation difficile ayant des répercussions sur vos émotions et/ou sur votre corps ?

  • Vous êtes anxieux(se), stressé(e)
  • Vous vivez des épisodes dépressifs
  • Vous avez des réactions émotionnelles disproportionnées
  • Vous avez des difficultés d’endormissement, vous éprouvez de la fatigue
  • Vous avez le sentiment de ne pas être à votre place ou de vous sentir isolé(e)
  • Vous manquez d’estime de vous-même
  • Vous avez tendance à vous dévaloriser
  • Vous avez du mal à établir des relations saines et épanouissantes.
  • Vous ne vous sentez pas bien dans votre corps

Peut-être traversez-vous des évènements douloureux liés à un sentiment d’abandon, de rejet ou d’humiliation vécu dans le passé.

Vous pouvez changer cette situation car vous méritez de vivre une vie épanouissante et équilibrée.

  • Vous aimeriez vous sentir plus libre, indépendant(e)
  • Etre plus à l’aise dans votre corps
  • Vous aimer davantage
  • Avoir une vie de couple harmonieuse
  • Occuper la place que vous méritez
  • Oser réussir professionnellement
  • Avoir confiance en vos compétences
  • Décider enfin de ce qui est bon pour vous
  • Ne plus subir de relations toxiques pour vous
  • Vous ouvrir au monde et croire en vous
Sophrologue Marseille

Tout cela est possible en étant accompagné(e)

Je vous aide à explorer les racines de vos blessures, à comprendre comment elles influent sur votre vie actuelle et à développer des stratégies pour les surmonter.
Chaque séance sera pour vous un temps privilégié pour être écouté(e) afin de trouver les ressources nécessaires à votre épanouissement personnel.
Dans notre vie, nous avons tendance à adopter, face à certaines situations, un même comportement et nous obtenons alors toujours le même résultat.
Aussi, je vous aide à changer vos habitudes liées à votre discours intérieur à travers des outils simples à effectuer dans votre quotidien. Ceux-ci vous permettront d’avoir enfin la vie que vous désirez.

Changer notre regard sur les choses et sur notre vécu c’est gagner en liberté et en épanouissement personnel.

La sophrologie en ligne

La distance ou les contraintes de temps ne devraient pas être un obstacle à votre bien-être. C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie en ligne, qui ont pour vocation de vous aider à distance, où que vous soyez !

Une alternative idéale

Consulter une sophrologue en ligne est une pratique de plus en plus répandue qui a l’avantage d’éviter les déplacements et qui peut présenter un gain de temps considérable dans vos journées de plus en plus chargées.

Les avantages d’une consultation en ligne sont nombreux :

  • pas d’embouteillage
  • pas de frais de déplacement
  • vous choisissez votre moment et votre endroit privilégié

Vous pouvez ainsi faire vos séances depuis la France ou même de l’étranger et les poursuivre même si vous déménagez !

Des séances personnalisées

Un entretien lors de notre premier rendez-vous nous permettra de fixer les objectifs de votre accompagnement. En tant que Sophrologue Caycédienne, je vous proposerai des séances de sophrologie en ligne adaptées à vos besoins.

Des effets thérapeutiques identiques

Quel que soient vos besoins, vous bénéficiez de la même attention et de la même qualité d’écoute que pour une séance de sophrologie au cabinet. La sophrologie en ligne n’a aucune contrainte et présente des résultats tout aussi efficaces que les séances en présentiel !

Qu’attendez-vous pour réserver votre séance de sophrologie en ligne ?

Mon approche

Elle réunit plusieurs disciplines :

  • L’écoute active : mon intention est de créer un climat sécurisant pour vous permettre d’exprimer votre vécu, vos ressentis et vos besoins afin d’être entendu(e) et reconnu(e). Je vous accueille tel(le) que vous êtes et sans jugement.
  • La sophrologie dont les séances se composent d’exercices statiques et dynamiques (relâchement musculaire, respiration, visualisations positives, exercices en mouvement).
    Ceux-ci vous permettront de vous apaiser, de lâcher prise, de vous libérer de vos tensions (physiques, mentales ou émotionnelles), de ne plus vous sentir submergé(e) par vos émotions et de trouver les ressources nécessaires pour obtenir les changements que vous désirez dans votre vie. Toutes vos séances sont enregistrées afin que vous puissiez les repratiquer librement de manière autonome.
  • La méthode RITMO® : une technique qui permet de se libérer de ses angoisses et de ses blessures en lien avec un événement douloureux ou traumatisant.
    … et bien d’autres outils

Les bénéfices

  • Changer sa perception corporelle
  • Apprendre à s’aimer
  • Lâcher prise et prendre du recul face aux épreuves de la vie
  • Prévenir et surmonter une dépression
  • Gagner en confiance et estime de soi
  • diminuer son stress et ainsi améliorer la qualité de son sommeil
Sophrologue Marseille

Ils m’ont fait confiance…

« Une belle découverte »

★★★★★
Je suis ravie de l’accompagnement de Sophie. Elle est très douce et professionnelle. Une très belle découverte !
Paul

Lyon

« Personne bienveillante »

★★★★★
Première séance de sophrologie très agréable avec Sophie qui s’est montrée accueillante, bienveillante et pédagogue.
Léa

Londres

« Un très grand merci »

★★★★★
Je recommande l’accompagnement de Sophie. Elle est à l’écoute et adapte les séances en fonction des problématiques évoquées. Aujourd’hui, je suis apaisée. Un très grand merci !
Manon

Marseille

« Une aide précieuse »

★★★★★
Un grand merci à vous, pour l’écoute, le soutien, les questionnements, qui me font l’effet d’un « miroir » bienveillant et éclairant, et m’apporte une aide précieuse sur mon chemin d’évolution.
Louis

Madrid