Sophrologie
en Entreprise
à Marseille et dans
les Bouches du Rhône
initiations – Ateliers – Séances collectives – Séances en visioconférence
Plaquette à télécharger
“La sophrologie en entreprise s’inscrit dans la prévention et la prise en charge
des risques psychosociaux. Elle installe un climat de travail serein
et permet aux collaborateurs de gagner en efficacité”
La sophrologie est adaptée au monde du travail
Une discipline psycho – corporelle
La sophrologie permet d’harmoniser la relation entre le corps et l’esprit. Elle est née d’une synthèse de techniques orientales (yoga, méditation) et occidentales (hypnose, relaxation).
Une méthode accessible à tous
La sophrologie se caractérise par des exercices simples basés sur la respiration, le relâchement musculaire, la concentration, la visualisation et des mouvements corporels doux.
Sa place dans l’entreprise
La sophrologie se pratique debout ou assis et ne nécessite ni tenue particulière ni matériel hormis une salle et des chaises.
L’intérêt de la sophrologie
La sophrologie intervient dans les problématiques de gestion du stress, de concentration et de relations aux autres. Sa valeur ajoutée est de permettre une meilleure qualité de vie au travail.
La sophrologie facilite aussi le télétravail
Le confinement a profondément modifié la façon de travailler des salariés contraints de rester chez eux.
La nécessité de s’adapter à la flexibilité des horaires, de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée génère bien souvent stress et anxiété.
La sophrologie offre des outils simples, rapides et efficaces pour diminuer son stress, rythmer sa journée de télétravail et limiter l’interférence entre vie professionnelle et vie personnelle.
La sophrologie, un outil de gestion
des ressources humaines
Les salariés évoluent aujourd’hui dans un environnement de plus en plus concurrentiel et subissent parfois de fortes pressions auxquelles s’ajoutent des problèmes plus personnels. Si certains savent gérer leur stress, pour d’autres les capacités d’adaptation sont plus difficiles à mobiliser.
Gestion du stress
La sophrologie en entreprise assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et à l’amélioration de la concentration. Au fil des séances, les collaborateurs acquièrent des outils qu’ils pourront utiliser seuls dans leur quotidien.
Santé
La fatigue, l’irritabilité, les troubles du sommeil peuvent entrainer Burn-out, dépression, épuisement et arrêts maladies à répétition. La sophrologie en entreprise offre des outils pour permettre à chacun de gérer ses émotions et prendre du temps pour soi.
Esprit d’équipe
La sophrologie en entreprise permet de renforcer un esprit d’équipe et de travailler ensemble à la réalisation d’un objectif commun. Les séances collectives vont créer une dynamique de groupe qui aura pour effet de faciliter la collaboration, la relation de confiance, l’entraide.
Performance
la sophrologie en entreprise permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique et de développer positivement ses capacités. C’est aussi une technique de développement de la confiance en soi.
En pratique
Les thèmes abordés seront définis en fonction de vos objectifs :
Gestion du stress – télétravail – renforcer l’esprit d’équipe – prise de parole en public – réorganisation interne – départ anticipé…
Le plan d’action concernant la périodicité, le type et le nombre de séances sera établi selon vos attentes et la disponibilité de vos collaborateurs.
Mes interventions associeront des séances pédagogiques de sophrologie ludique et des exercices statiques et dynamiques de sophrologie.
Tarifs séances en Entreprise
Sur devis : n’hésitez pas à me contacter
En fonction de vos objectifs, il existe différentes possibilités de financer ces séances : budget formation, financement par les organismes paritaires, CSE, Comité d’Entreprise…
Cabinet de Sophrologie
16 bd Augustin Cieussa
13007 Marseille
Me contacter
- Sophie.vallenet@orange.fr
06 79 17 33 23
Ils m’ont fait confiance et je les en remercie.
Et bien d’autres…