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Séances individuelles personnalisées de sophrologie à Marseille

Avancer dans la vie en toute sérénité

Les différents domaines d’application de la sophrologie

Sophrologue Marseille

Apprendre à lâcher prise

(calmer ses angoisses, apaiser son mental…)

Vivre sereinement sa grossesse, son parcours de PMA

Sophrologue Marseille

Surmonter une période difficile

(maladie, dépression, rupture…)

… ainsi que dans le cadre d’un développement personnel.

En sophrologie, la force de la technique, c’est la répétition

Pour être efficace et atteindre rapidement vos objectifs, la sophrologie demande de “l’entraînement”.
S’entraîner signifie utiliser, dans votre quotidien, les “outils” que je mets à votre disposition.
Plus qu’un entraînement, c’est avant tout un temps pour soi.

C’est pourquoi dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs séances, vos séances seront enregistrées ; ce qui vous permettra de vous entraîner jusqu’à la prochaine séance, de manière à atteindre plus rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés (ceux qui ne souhaitent pas d’enregistrement auront un support papier).

En pratique…

Une séance individuelle de sophrologie dure environ 45 mn, elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière.

La consultation individuelle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes (qu’elles soient personnelles ou professionnelles) et d’établir un véritable suivi.

La 1ère séance de sophrologie est généralement plus longue. Elle permet de clarifier vos besoins, vos attentes, et de poser un objectif clair et précis.

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :

  • Un échange qui vous permettra d’exposer vos attentes lors du premier rendez vous, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
  • Une pratique sophrologique en position debout ou assise. Elle se compose d’exercices de relaxation et de respiration, des mouvements doux réalisés en conscience et des exercices de visualisation positive.
    Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix (il n’y a aucun contact physique).
  • Un temps d’expression sur le vécu de la séance.
  • Vous recevrez ensuite par mail ou via Wetransfer le support (papier ou audio) qui vous permettra de vous entrainer jusqu’à notre prochaine séance.