Revenir à l'essentiel

« La sophrologie permet de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle éveille notre conscience pour accéder à nos ressources personnelles et obtenir ainsi le changement dont nous avons besoin.
Au fil des séances, la sophrologie nous apporte bien-être et sérénité ».

Comment ça marche ?

Grâce à des techniques simples basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la concentration, la visualisation et des mouvements corporels doux, mon accompagnement vous permettra de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique et de développer positivement vos capacités.

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Sophrologie vers La Valentine

La sophrologie agit sur le corps, l’esprit, les émotions et nos valeurs.

Elle permet déjà de renouer avec les sensations du corps, au présent. Le corps n’est plus seulement un espace de souffrance, mais un espace possible de plaisir, de joie, de ressentis agréables.

La sophrologie aide à rétablir une relation apaisée à son esprit, par des techniques permettant d’orienter intentionnellement nos pensées vers des situations apaisantes. On apprend ainsi à lâcher-prise

La sophrologie, par des exercices de relaxation et de respiration permet d’ apaiser nos émotions.

La sophrologie nous inscrit consciemment dans le présent en nous reconnectant à nos sensations, ici et maintenant.

Elle nous réconcilie également avec notre passé (on se remémore des moments positifs, joyeux) et avec notre futur (en nous projetant dans notre vie future).

Soumis à des situations douloureuses, nous perdons peu à peu l’intérêt pour des activités qui jusque-là nous animaient.
La sophrologie permet de (re)découvrir nos capacités et de donner un sens à notre vie.